자연건강요법

자연건강요법

운동은 예방 의학이다
  • Name : 대한검도
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  • 작성일 : 2020-04-29
건강의 기초는 자세이다!

자세는 인격과 품격을 상징하는 마음의 자세(방어자세)와 신체의 자세(공격자세)가 잇어 예의를 지키고 실천하기위한 건강 예방의학의 수단이다

운동을 수련함으로써 얻을 수 있는 효과는 여러가지 있지만 그 중에서도 마음을 정화시킴으로써 정서적으로 안정을 찾고 바른자세를 갖춘다

정심(正心), 정체(正體), 정활(正㓉)
-앉을 때, 누울 때, 일할 때, 운동할 때 자세를 바르게 한다
-욕실을 사용할 때 허리를 굽히지 말고 양발의 무릎을 사용한다
-잠을 잘 때 머리높이를 어깨와 같이 수평으로 한다
-물건을 들어 올릴 때 양 무릎을 굽혀서 물건을 들어 올린다
그러므로 자세를 바로잡고 척추강화훈련과 생활습관을 지속적으로 훈련하고 개선한다.

◉체형 맞춤운동으로 규칙적인 생활습관을 갖는다
◉삶의 가치에 대한 존재감으로 취미생활을 한다
◉신체에 따라 기술을 습득하여 체력단련을 한다
◉마음의 자세와 신체의 자세를 균형화하여 건강생활을 위한 자유치유법을 이용하면 질병을 예방할 수 있다